L’insomnie et l’agitation ;. Les maux de tête ;. Les reflux gastriques acides.
Nescafé et l’anxiété
Comme nous l’avons mentionné plus haut, la caféine (et toutes les autres substances ayant des effets similaires) a la capacité d’augmenter la pression sanguine et les niveaux d’adrénaline, ainsi que d’accroître la vigilance et d’améliorer la concentration. L’anxiété, quant à elle, se caractérise par une inquiétude excessive, un état de tension et d’hyperactivité accru, un rythme cardiaque rapide, des paumes de mains moites et un sentiment général d’être dépassé.Comme ces réactions sont presque diamétralement opposées, il est facile de voir comment la caféine peut être bénéfique dans le traitement des troubles anxieux. En outre, la caféine a également des effets calmants et anti-anxiété sur le système nerveux autonome, tout en inhibant le recaptage de la sérotonine, de la dopamine et du GABA dans le cerveau, qui ont tous de puissants effets anti-anxiété.
Nescafé et la dépression
La caféine a des propriétés antidépressives, mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? La dépression a de nombreuses causes différentes, mais nous sommes tous d’accord pour dire que c’est une expérience horrible, qui peut être débilitante.Il a été démontré que la caféine agit sur deux principaux neurotransmetteurs fortement associés à la dépression : la sérotonine et la noradrénaline.La caféine a également des effets sur d’autres systèmes de neurotransmetteurs, comme la dopamine et le GABA, qui ont également de fortes propriétés antidépressives.En agissant sur tous ces systèmes, la caféine peut avoir des effets positifs sur de nombreux symptômes de la dépression, comme le sentiment d’apathie, le manque de concentration, le sommeil excessif, la fatigue constante et la faible estime de soi.
Nescafé et l’irritabilité
La caféine peut avoir un effet positif sur l’irritabilité, car c’est un stimulant du système nerveux central. Elle est souvent utilisée pour traiter les enfants et les adultes souffrant de troubles de l’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH) en raison de son effet positif sur l’amélioration de la capacité d’attention, la diminution de l’hyperactivité et de l’impulsivité.La caféine possède également des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent contribuer à réduire la douleur causée par l’irritabilité et les sautes d’humeur, tout en diminuant l’anxiété et en favorisant un sentiment général de bien-être.Il a également été démontré que la caféine améliore la communication entre les deux hémisphères du cerveau, ce qui est pertinent pour l’irritabilité car les personnes souffrant de troubles de l’humeur ont souvent des problèmes de communication inter-hémisphérique.
Nescafé et le stress chronique
La plupart d’entre nous peuvent s’identifier au fait d’être constamment stressé. Nous sommes confrontés à de nombreux défis et exigences au quotidien et le fait de devoir constamment s’adapter à de nouvelles situations peut entraîner un stress chronique.La caféine peut être un excellent outil pour aider à gérer le stress chronique. Il a été démontré qu’elle réduit le cortisol, l’hormone associée au stress. En réduisant les niveaux de cortisol, la caféine peut aider à réduire l’anxiété et la tension, à améliorer la concentration et à promouvoir une humeur positive.La caféine a également de puissants effets anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire la douleur causée par un stress excessif.
Nescafé et la fatigue
La caféine est souvent utilisée comme un outil pour améliorer la vigilance et les niveaux d’énergie chez les personnes qui souffrent de fatigue.Cependant, il est important de savoir que la caféine peut être parfois très bénéfique, mais qu’elle peut aussi provoquer une stimulation excessive et entraîner un état de surstimulation, ce qui peut aggraver la fatigue.La caféine peut également provoquer des changements importants de la pression sanguine, ce qui peut être néfaste pour les personnes qui souffrent déjà d’hypotension. Par exemple, elle peut provoquer un pic de pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension, ce qui est souvent le signe précurseur d’une crise cardiaque.La caféine a également des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent contribuer à réduire la douleur causée par la fatigue, tout en réduisant l’anxiété, qui peut souvent être à l’origine de la fatigue.
Conclusion
Comme nous l’avons vu, la consommation de Nescafé présente de nombreux avantages, mais nous devons être conscients des inconvénients potentiels.Si vous souffrez de l’une des affections mentionnées ci-dessus ou si vous êtes soumis à un stress important, vous devez faire attention à la quantité de caféine que vous consommez.
Nescafé et l’insomnie
L’insomnie est l’un des problèmes de santé les plus courants et les plus ennuyeux, et touche des millions de personnes dans le monde. Elle se traduit souvent par de la fatigue, un manque de concentration et de l’irritabilité, ainsi qu’une diminution de la qualité de vie. La caféine est l’une des causes les plus courantes de l’insomnie.Il a été démontré que la caféine réduit le temps nécessaire pour s’endormir et augmente le nombre de réveils au cours de la nuit. Elle réduit également la qualité globale du sommeil et la quantité de sommeil réparateur que vous obtenez.La caféine peut également être à l’origine d’autres problèmes de santé, tels que des maux de tête, des brûlures d’estomac, des indigestions et une déshydratation, qui peuvent exacerber l’insomnie.
Nescafé et reflux acide
Le reflux acide se produit lorsque l’acide contenu dans votre estomac remonte dans votre œsophage. Il s’agit d’une expérience douloureuse et inconfortable, qui peut entraîner des problèmes de santé à long terme.La caféine, en stimulant la production et la sécrétion d’acide gastrique, peut avoir un effet négatif sur les personnes qui souffrent de reflux acide. Elle peut aggraver un reflux acide existant et provoquer de nouveaux cas de reflux acide chez des personnes qui n’en sont pas encore atteintes.La caféine a également des propriétés antibactériennes, ce qui signifie qu’elle peut tuer les bactéries saines de votre estomac, entraînant une augmentation de la quantité de bactéries nocives, qui peuvent provoquer des reflux acides.
Quels sont les inconvénients du Nescafé ?
La caféine peut avoir un effet négatif sur l’organisme lorsqu’elle est consommée en grande quantité. Elle peut provoquer une déshydratation, des indigestions, de l’anxiété, des insomnies et des maux de tête.Il est important d’être attentif et conscient de la quantité de caféine que vous consommez, ainsi que des types de produits contenant de la caféine que vous consommez, car différents produits ont différentes quantités de caféine et différents effets sur le corps.Si vous souffrez de l’une des affections mentionnées ci-dessus, ou si vous êtes très stressé, et que vous buvez une tasse de Nescafé, vous devez faire attention à la quantité de caféine que vous consommez.
